diabéticos

Cuidado de los pies en los diabéticos

Pies con chancletas

Pies con chancletas

En el conjunto de las complicaciones a largo plazo que la diabetes puede producir, la afectación de los vasos sanguíneos (arterias) y de los nervios periféricos, son las más comunes.

La afectación de las arterias produce que el riesgo sanguíneo llegue mal a determinados órganos y a las extremidades, lo que produce efectos indeseables, como son la mayor facilidad para producirse heridas, y el  retraso o mala cicatrización de las mismas, que si se complican con infecciones (también más frecuentes en la diabetes), pueden llegar a la pérdida de dedos, parte del pie, e incluso la extremidad.

La afectación de los nervios produce disminución de la sensibilidad, lo que a su vez favorece que se produzcan heridas con mayor facilidad, al no tener el mecanismo de defensa del dolor, que hará que retiremos la extremidad del elemento lesionante (por ej. una fuente de calor cercana).
También pueden producir síndromes dolorosos.

Los factores que previenen estos problemas, son dos; el mantener las cifras de glucemia (azúcar en la sangre) lo más normales posibles, ya que se sabe que el daño se produce con niveles persistentemente elevados de glucemia, y el cuidado local de las extremidades, sobre todo los pies, evitando los factores locales que contribuyan a la aparición de lesiones, o que empeoren estas.

Para mantener los niveles adecuados de glucemia, además de la dieta y el tratamiento, es fundamental la práctica de ejercicio aeróbico (por ej. caminar 60 minutos al día por terreno llano), que además de contribuir a bajar los niveles de glucemia por consumir azúcar, mejora la circulación de las extremidades, al estimular la apertura de nuevos vasos sanguíneos en las extremidades. Esto es extremadamente importante si ya existe un déficit circulatorio previo, ya que esas colaterales pueden suplir la circulación del vaso obstruido.

También debe evitarse el hábito de fumar, ya que produce lesión añadida sobre los vasos sanguíneos.

Respecto al mantenimiento local de los pies, se deben seguir minuciosamente unas medidas:
Revisión periódica de los pies, buscando rozaduras, durezas y heridas. Si hay callos, no intentar eliminarlos nosotros, sino acudir a un podólogo profesional.
Corte de uñas con regularidad, evitando apurar mucho para evitar lesiones (utilizar tijeras de punta roma). Para evitar las lesiones por las puntas de las esquinas, se ajustarán mediante el uso de una lima de uñas.
Higiene correcta, con lavado diario con agua templada (a unos 37ºC), y un jabón suave. Posteriormente secarlos con una toalla suave o trapo de algodón, sin frotar, y mejor, secarlos con el secador, para evitar que quede humedad entre los dedos, lo que favores las excoriaciones y las sobreinfección por hongos. El secador debe utilizarse a temperatura suave, para evitar posibles quemaduras.
• Se puede utilizar una crema suave de lanolina para las durezas del talón, pero no ponerla nunca entre los dedos (favorece la humedad y sobreinfección por hongos).
Cambiarse diariamente de calcetines, y que sean transpirables (de algodón o lana). No deben tener bandas para el ajuste, para evitar las lesiones por las presiones de dichas bandas. No andar sin calcetines, ya que el calzado puede producir fricción y heridas secundarias.
• El zapato debe ser cómodo, sin provocar rozaduras, pero tampoco excesivamente  suelto, y sin tacones elevados. Deben ser de piel de calidad (transpirarán mejor), nunca de plástico, ya que recocerán los pies y favorecerán las colonizaciones por hongos. Es conveniente tener varios pares, para garantizar un adecuado recambio y mantenimiento del calzado. Si es nuevo, utilícelo solamente unos minutos cada día, para acostumbrarse y que se vaya ablandando.
Evitar estar cerca de fuentes de calor (calefacciones) que inadvertidamente puedan producir lesiones.
• También es importante tener en cuenta la temperatura ambiental antes de salir del domicilio, evitando que los pies se queden fríos, o pasen excesivo calor.
En caso de aparecer lesiones en los pies, o simplemente, enrojecimientos que avisen de la aparición de posibles lesiones en el futuro, consulte con su médico.

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Consejos para diabéticos que ayudan mucho

Nos encanta sentirnos bien y llevar una vida sana y activa, pero hay casos que llevar una vida sana y equilibrada es algo más difícil porque conviven con algunas limitaciones.

Para mejorar la situación de las personas diabéticas vamos a dar unos útiles consejos para orientarles de cómo llevar una alimentación equilibrada.

Pirámide Alimentaria

Dieta equilibrada

El más grande de los problemas que tienen las personas que están bajo el látigo de esta enfermedad, es el de que no saben de qué manera deben comer para no ver afectada su salud, el médico les indica algunas precauciones que deben tener, sin embargo, deben saber cómo conseguir una dieta que les ayude en esto.

Como andaluz y amante de la cocina mediterránea, desde Hacemosvidasana.com apoyamos y recomendamos seguir una dieta variada rica en aceite de oliva virgen extra.

Una dieta variada y un estilo de vida saludable, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y a controlar los niveles del colesterol LDL, conocido como el colesterol malo.

Aceite de oliva

Aceite de oliva

Y como la dieta mediterránea tiene tanta variedad de platos, apoyamos la labor que está realizando la marca Carbonell, uno de los máximos exponentes en calidad de aceite de oliva, por difundir completas y exquisitas recetas compuestas con alimentos que componen la dieta mediterránea.

Los siguientes consejos para diabéticos son una de las mejores medidas que se pueden tomar en aras de conservar la estabilidad en lo relacionado con el avance o no de la enfermedad. Con algunas precauciones que pueda tomar cada una de estas personas, su problema continuará en forma manejable y siempre controlable.

• Se debe cocinar al vapor los alimentos usando un caldo bajo en grasas o agua.
• Se debe comer los cereales con leche desnatada.
• Se debe usar la parrilla, en el horno o hacer a la plancha las carnes.
• Se debe usar aceite de oliva en vez de aceites de semillas.
• Se debe tomar zumos elaborados en casa y sin azúcar.
• Se debe sazonar los alimentos con hierbas, vinagre y jugo de limón.

Estos consejos para diabéticos, aunque sencillos, son muy útiles y provechosos.


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